co mi tam

[...] zacznę sobie pisać cieżary, a w zasadzie od sb lub nd bo wtedy u siebie machnę czworogłowe, łydki. Z rana idzie dziennie na czczo 15min marszu jako tzw. zaprawa. Jakieś tam lekkie cardio jakby nie bylo jest;-). Scięgno w prawej ręce pizga mocno, a mam wrażenie że nawet mocniej niż dwa tygodnie temu {:-( więc zobaczymy, jakoś to będzie. [...]

[...] Estro 67(norma do 60), prolka 19,9 wiec tu delikatnie trzeba zbic ale generalnie jestem zadowolony. Po wyjsciu z labu, wsunalem omleta, pojechalem do biedry na zakupy - tam puszka energola + 100mg kofy i ok.8 pojechalem na trening. W polowie zaczal mnie tak leb naparzac, nie wiem skąd. Po powrocie do domu to samo, nawet jesc mi sie srednio [...]

[...] cardio ale... Mi się nie chce dzisiaj. Mam 2 siłki działające -w Kozlu i Opolu. Czasowo i kilometrowo podobnie (25-30km). Czekam jeszcze na info co do klubu Infinity w Kędzierzynie, tam czasem jeździłem i jeśli się otworzą jutro lub w sobotę to tam sobie pojezdze.... Jak długo, to się okaże. /SFD/2020/10/22/f07501d7675c45e1a08e823c9f56fe9c.jpg

Kurde, to nie jest totalnie zajechany bark bo jednak coś tam mogę robić. Ale no jest problem, być może wystarczy zwyczajnie najbliższy urlop i looz od treningu siłowego. To jest podobnej maści ból który mi doskwieral w drugim ramieniu jakiś czas temu. Do tego od burpeesow prawdopodobnie nadgarstek, ale UJ tam, nie ma się co użalać. Będziemy [...]

[...] do toalety to myślałem ze orła yebne:-) O z Karpaczem mam też piękne wspomnienia. Też na Śnieżkę się wybraliśmy, bodajże pod koniec sierpnia. W zywklych adidasach, co tam jakaś Śnieżka. Mnie staw skokowy u generalnie całe stopy bolały chyba z 2 tygodnie. Moja dwa razy na tyłek wyrżnęła gdy już schodzilismy. Po powrocie od razu zakupiłem [...]

siemka , z rana jeden personal. Potem ogarnąlem Lidla, tam ponownie zostałbym zrobiony w uja. Nie zaliczyła mi się obnizka cen z aplikacji na pomidory, parówki drobiowe i twaróg. Niby 9 pln ale ile ludzi jest tak robionych w uja. Notorycznie mam takie przygody w Lidlu, W apce wszystko aktywowane, kod zeskanowany i lipa. Powiedzialem 3 zdania co o [...]

[...] mięśnie i nie czuj zmęczenia. BCAA Xplode spełni Twe marzenia. Aminokwasów 6000 najczystszych, krystalicznych . Dziś dostępne w Olimpie- nie tylko dla nielicznych. L-glutamina w każdej porcji- by budować mięśnie Specjaliści to dla Ciebie tworzyli skrzętnie. Najwyższa jakość i skuteczne działanie. Doskonała rozpuszczalność i szybkie [...]

[...] poprzednim dzienniku...taki mam choojowy układ i choojową dźwignię,że jest jak jest,a i tak jest lepiej niż 4miechy temu Co do patrzenia w sufit to jak możesz widzieć z ujęcia z profilu,gdzie patrzę??? zawsze mam obrany punkt pod sufitem i tam patrzę,czasami zerknę w lustro sprawdzając głębokość Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-23 23:41:54

[...] Mineral Low Carb Całkiem niezły smak, jednak trzeba uważać by nie przesadzić z ilością, bo wtedy już tak dobrze nie jest, tak czy siak bardzo fajny produkt. 10/10 Pure Glutamin Ładowana po treningu w sporej dawce, przez cały okres testu obyło się bez poważniejszych przeziębień, więc zapewne jakoś tam działa. 100% Pure Carbs Fajnie, że [...]

[...] i babki zjem. A co :) Teraz poleze chwilke i lece na saune polezec - musze dbac o nogi szczegolnie. Edit - misterny plan w p***u :) Silownia czynna owszem, ale sauna nie.. Sie przejechalem, rozneglizowalem.. a tam karteczka. W piatek jej nie bylo ;) Poczytam w to miejsce biblie, a co ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-20 12:31:47

[...] jak ręką odjął. Kręgosłup to jeszcze bajka, gorzej z nerkami. Po sezonie siedzisz sobie w ciepłym aucie a tu jak nerek nie ściśnie to ledwo można wytrzymac ;-) a powód ileś tam dziesiąt razy "zawiane". Nerki nie bolą. A jak bolą to już jest za późno. Bolą zakończenia nerwowe tzw. korzonki. Szczególnie dużo jest ich na pograniczu dupy i pleców. [...]

[...] - starajac sie trzymac technike idealnie, na bardzo wolnym rytmie - 7 cykli na 25 metrow spokojnie schodze ponizej 2 minut na 100 metrow bez nawrotow koziolkowych - z nawrotami bedzie szybciej. W otwartej jeszcze nie mierzylem czasow, daje sobie jeszcze 2 tygodnie na oswojenie sie z ta technika i dalsza nauke nawigacji. W otwartej wodzie ciezej [...]

[...] specem. Sory xzar. Prilo - jakoś mnie to nie rusza. Może mam taki dobry dzień :-) Nie wiem. Cieszę się, że ładujesz prosto z mostu i masz przecież do tego prawo. Sporo czytam, coś tam ćwiczę i z pokorą podchodzę do wiedzy. Kiedyś wydawało mi się, że dużo wiem. Teraz wiem, że wiem bardzo mało. Jeżeli podniosłem Ci ciśnienie, to w sumie bardziej [...]

[...] co nie jest mną samym. Młodociani starcy, którzy potrafią tylko nabijać się cynicznie ze wszystkiego. Gimnazjum to trudny moment. Po likwidacji podstawówek dochodzi tam do potężnych reakcji społecznych. Oto gromadzi się w jednym miejscu osobniki w najbardziej kłopotliwym wieku, które muszą na nowo ustawiać hierarchię społeczną (żadne [...]

[...] - nie chce w nikogo uderzac ani wnosic pretensji - bardziej interesuje mnie studium czlowieka w tej kwestii. Jako osoba z przeszloscia dopingowa w sporcie silowym mam jakies tam pojecie w temacie, i o ile wiem, po co, mimo calej glupoty czynu po doping siegalem za malolata w celach typowo sylwetkowych - to przyznaje, powszechnosc dopingu w [...]

Wiesz, teraz to juz niech sie samo dostosowuje do potrzeb i rodzaju aktywnosci, podobno bedzie powoli spadac masa miesniowa tam, gdzie jest zbedna, ale na cuda nie kazano mi liczyc. Ja juz nie mam cierpliwosci z tym walczyc ;) Cztery tygodnie do maratonu, wiec ostatnie 3 dlugie wybiegania liczac z dzisiejszym, odpowiednio 28, 32, 34 km. Dzis 28 [...]

[...] Pogratulować mocnej głowy przede wszytskim należy. Piękni ludzie, piękne duchy, piękne mózgi:) Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) ...co do uapłów, no cóż:).. weekend w górach planuję - miejsca tam dużo, dawaj śmiało:)

[...] z okazji: czy to jest reguła na ostatnie dwa tygodnie przed zawodami, że drugi od startu tydzień pełen ogień i mega ostrych trening, a ostatni tydzień przed startem lekko? Pytam, bo mam półmaraton 8 sierpnia :) To sie nazywa z angielska tapering, czyli po naszemu ostrzenie. Jest to raczej regula u zawodnikow profesjonalnych i bardzo czesto [...]

[...] w cudzysłowiu - tak to wygląda, a nic poza tym. Mam jednego kolegę zapaleńca - przez dwa lata składa motocykl i fundsze na wyprawę do Albanii - ja wiem że on to zrobi i tam pojedzie. Znam tez takich co "wyglądają" a nie są - no i tu dużo by opowiadać ale chyba nie muszę ;-) Jak widać, takie "sprawy" w każdym środowisku ;-) powszechny problem [...]

[...] na liscie, w tym az 36 od nas z klubu ( sieci silowni ) - i przynajmniej na ich tle chcialoby sie dobrze wypasc. Wiem, ze nie stac mnie obecnie na wariacje, ale mam jakies tam zalozenia. Wytrzymac kazdy km ponizej 5' i pilnowac klubowiczow ( koszulki, bedzie latwo ) - a gdyby sie okazalo ze niewielu bedzie tuz przede mna - troszke powalczyc ;) [...]